目を温めると身体が自然によみがえる！を読んでみた！疲れ目解消には目を温めよう！

目を温めると身体が自然によみがえる！ [ 森岡 清史 ] 価格：1650円（税込、送料無料) (2022/3/18時点)

こんにちは！癒やしグッズ大好きバイヤーのアラサーサラリーマンです！

さっそくですが、目がしょぼしょぼして、仕事や読書に集中したくてもできない、そんな悩みありませんか？

その悩みは、目を効果的に温めることで解消するんです！

眼科の院長先生であり、医学博士である著者の森岡氏が書いた本書では

目は温めると、疲れ目だけじゃなく、不眠や肩こりなども解消されるとされていました。

ではさっそく解説していきます。

この記事を読んでわかる事は下記です。

本書が伝えたいこと

本書では疲れ目だけではなく、不安、不眠、肩こり、頭痛、視力低下、スマホ老眼、倦怠感、のぼせなどのいろいろな、”なんとなく不調”を解消できると著者は謳っていました。

わたし自身は、仕事中、特に夕方になると目に熱があるように感じたり、好きな読書に集中できないなど不調に悩んでいた折り、この本に出会いました。

付属のバイオラバーアイマスクも、毎晩使っているんですが、効果は確かにあると思います。

目だけ温泉気分のような心地になり、じんわりあたたかい為、寝付きも良くなったと思います。

疲れ目の問題箇所

疲れ目の問題箇所はどこかと言えば、”筋肉”です。

ピント調節や、光量調節などを行っている筋肉が疲労することで

結果として目の不調だけでなく、不眠などに繋がっています。

スポーツや筋トレの後など、筋肉痛が起きるように、

目も酷使しすぎると、筋肉に不調をきたします。

通常、寝れば解消するんですが、

寝ても解消できない、そもそも寝ることが困難であると

回復時間がまともにとれずに、身体全身に不調が及びます。

なぜ疲れ目が起きてしまうのか

スマホやパソコンで長時間、目を酷使すると、目の周辺の筋肉が、緊張状態になります。

目の周りの筋肉が凝ると、血流が悪くなり、筋肉が緊張状態を続けてしまいます。

緊張し続けると、交感神経がスイッチオンのままになってしまうため

リラックスできず、頭痛、イライラ、のぼせ、不眠などの原因となります。

解決策

疲れ目の解決策は、つまりは、目の周りの筋肉の血流を良くすることとなります。

温めることで、固まった筋肉の凝りをほぐし、血流を良くすることができます。

ただし、急激に温めるやり方は、冷めるときのリバウンドがあるので、逆効果となってしまいます。

なのでゆっくりと長く温めてあげる必要があります。

まとめ

本に付属のバイオラバーアイマスクを夜に付けて寝るだけで、ゆっくり長く温めることができます。

付属しているアイマスク（赤外線を放射する特殊ラバー素材）で目を覆うと

41℃付近でじんわり温め続けてくれるから

朝起きた時には、筋肉の凝りがほぐれています！

生活改善も行う必要はありますが、付けて寝るだけでもだいぶマシになりました。

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今回は以上です！

おわりっ！